20201030 時尚科技 預防慢性病 增加免疫力 免費 Apps

20201030 時尚科技

 

預防慢性病  增加免疫力 免費 Apps

今天要談一個很實用的手機應用程式 Apps。這個 Apps 對每個人都有用，尤其是現在這個時候。為什麼要這樣說？因為新冠病毒 COVID-19 還沒過去，最近又開始回升、升高，再加上冬天來了，流感也開始來了，這個時候又有新聞講接種疫苗，不管是新冠還是流感，都有打了疫苗就去世的消息。在台灣這兩天有接種流感疫苗而過世的消息，讓很多長者本來可以接打的，都怕得不敢去打了。

 

我們之前曾在節目裡談過，疫苗不會很快出來，真正重要的是你自己本身的「免疫力」，身體健康，有了免疫力，才能對新冠COVID-19， 或者流感有免疫的能力，這才是最重要的。要增加免疫力除了最基本的多吃維它命，其實還有其它幾個方面需要注意的。

 

今天要介紹的，就是一款免費的 Apps，可以幫助任何人增加免疫力，增加體力，增加健康，減少慢性疾病。在介紹之前，先講一個最近才知道的新聞事實。

 

這是這款 Apps 創辦人劉燕良 Joe Liu 講的事實：「很多人可能不知道，因為新冠肺炎致死的病例，其中 90% 以上是原本即患有慢性基礎病的患者，也就是說：在這個疫情仍然在蔓延的時候，注重好自己的身體健康，提高自體免疫力， 降低罹患長期病，減低染病風險，是每個人應該重視的事。」

 

我們都知道慢性病包括了：心臟病、高血壓、糖尿病、癌症、心血管疾病等等。劉燕良他發現美國每年耗費鉅資在健康照護上，而美國成年人當中60%患有慢性病的這些人花費了全國90%的健康照護預算。以2020年來說，美國在健康照護的花費是四兆美金，其中的九成也就是3.6兆是花在慢性病患者身上，而且這個數字每年以驚人的速度成長。有感於此，劉燕良在去年成立了劉氏基金會，致力於喚起大家對慢性病預防的重視。

 

我們這裡先談一個觀念：慢性病是可以控制的，不是有了慢性病就完了，沒有希望了。以下是控制慢性病的七大守則（跟我們今天主題相關）：一、養成運動的習慣。二、生活作息規律。三、均衡飲食，少油、少鹽、多纖維（維它命）四、避免菸酒不良嗜好。五、定期回診、家時服藥。六、正確服用藥物。七、調適壓力。

 

劉燕良說：「COVID-19的肆虐全球也加速他創立基金會的腳步，因為看到患有慢性病的長者是受到病毒侵襲最嚴重的群體，但慢性病預防的推廣卻很少人在做。」根據研究，每患有一種慢性病，就會縮短大約1.8年的壽命。劉燕良說：「美國人花最多的錢在醫療照護上，但是平均壽命卻遠遠落後於台灣、新加坡、及日本。其中一個主要原因就是有太多美國人被長期病所苦，而造成長期病的最主要因素就是高風險的行為選擇」。

 

今天介紹的這個Liu Life app是由醫生、公共健康專家等具專業知識的團隊研發設計，列出了包括身體、心理、財務規劃、社會支援、就醫行為等十種正向指數以及三種負面指數，讓每個人能在兩分鐘之內對自己是否從事會導致長期病的行為做一個自我檢查，也就是為自己的健康打分數。「如果分數很高，就要繼續保持這些良好的生活行為；如果分數很低，就要時時提醒自己修正行為，按照app的建議來做」，劉燕良說。

 

他建議下載Liu Life app後，每兩個月花兩分鐘回答問題，大概一兩年就可以養成良好的行為習慣，「其實就像你每次去做健康檢查醫生會問的問題一樣，但又簡單方便的多。」根據哈佛大學曾做過的相關研究發現，與選擇高風險行為的人相比，擁有健康行為的人平均壽命會長八到十年。「我們這個app比哈佛涵蓋的生活習慣更廣」。劉燕良強調，最終目的就是希望降低美國人罹患長期病的比率，以後更多人能過著獨立、有品質與尊嚴的老年生活。 

 

  

CES 2020 科技趨勢：智聯網 IoT

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消費者科技協會（CTA: Consumer Technology Association）於這個星期在拉斯維加斯開始的消費電子展（CES）上宣佈：今年開始正式進入智聯網（Intelligence of Things）時代，有別於傳統連結各種電子產品的物聯網 IoT （Internet of Things），智聯網是具有AI 人工智慧，加上5G 和移動力，創造了新的商業模式和消費者行為。物聯網 IoT 代表了過去十年的進展，智聯網 Intelligence of Things 則代表了未來十年的新發展。

發表這個新時代的消費者科技協會副總裁科尼格（Steve Koenig）表示，這個轉變最好的地方，是我們不必再創一個新名詞，還是可以稱為 IoT。他指出，智聯網和具有 AI 功能的消費電子產品將會在每個領域出現，包括家用、醫用及各領域。

5G 成為智聯網 IoT最大助力

2020 年是5G 元年，將有很多具有5G 功能的消費電子產品出現。消費者科技協會估計光是在美國，2020年將會有2千萬支具有5G 功能的手機賣出，比2019年的 160 萬還要多。5G 手機在2020年將佔所有手機發售的 12%，這個比例逐年提高。2021年會佔36%，2022年會佔63%。

5G 將把智聯網 IoT 帶到兩個方向

科尼格指出，智聯網在5G 的帶動下，將往兩個方向進行。一個是「大量IoT」（Massive IoT），另一個是「關鍵 IoT」（Critical IoT）。「大量IoT」將以低成本（Low cost）、低耗能（Low energy）、個體少量數據（Small data volumes），但整體數量很多（Massive numbers）的領域進行，包括的產業：智聯建築（Smart building）、貨流物流追蹤（Logistics, tracking and fleet management）、區域網路（Capillary networks）、智聯農業（Smart agriculture）、智聯儀表（Smart metering）。

「關鍵 IoT」強調超級可靠（Ultra reliable）、非常低延誤（Very low latency）及高度可用性（Very high abailability）。包括了遠距健保（Remote Health care）、交通安全及管制（Traffic safety and control）、智聯網路自動化（Smart grid automation）、工業應用及管控（Industrial application and control）、遠距生產、訓練、手術（Remote manufacturing training, surgery）。

5G 成為農業最大助力

CTA 報告指出，5G 已經成為現代農業最大的助力，協助生產糧食需要問題。這裡包括了農業自動化設備（Automated Farming Equipment），精準農業耕作（Precision Agriculture），連結微氣像站（Connected Micro Weather Stations）。

未來5G 的農場將包括：智聯農倉（Intelligent Silos）、無人機和土地傳感器（Drones and Soil Sensors）、衛星和地面連結（Satellite and Terrestrial Connections）、連結農夫（Connected Farmer）、農耕機器人（Farming Robots）、場外分析平台（Offsite Analysis Platform）。

智聯網將把人工智聯應用在消費電子產品

消費者科技協會指出，未來十年甚至更多年，可以看到人工智聯普遍應用在智聯網和消費電子產品上。包括了：一、機器學習（Machine learning）會出現在你的手機裡。二、終端電子產品（End Devices），比如電視會更有智聯。三、服務

（Services）如網路串流內容會更有智聯。四、結合科技（Emerging Tech），比如吸塵器有了人工智聯，有了輪子可以自動清理打掃。

具有連結智能（Connected Intelligence）的科技出現時，會有更進步的消費電子產品出現。比如有「升級人工智能芯片」（Upscaling AI Chips）出現時，我們就會有 8K UHD  TV超高清電視。當有了「臉部識別」（Facial Recognition）科技時，就會有「智聯門鈴」（Smart Doorbell）的產品。當有「物品辨識」（Object Detection）科技時，就會有「智聯烤箱」（Smart Oven）出現，把任何食物放進烤箱，不必設定，烤箱自動識別放進去的食物，自動調整，烤出最好的食物。「語音識別」（Speech Recognition）已經成上巿的「智聯音箱」（Smart Speakers）產品，用說話語音來控制。

智聯豐富了居家生活（Intelligence Is Enhancing The Home），不只是電子產品，還在與人互動之中，豐富了居家生活。如語音控制水籠頭開關（Voice-Activated Faucet）控制水的溫度、流量多少。智聯鏡子（Smart Mirror）控制鏡子燈光強度、打開收音機、控制室內溫度。浴室系統（Shower System）調節浴室用水量及溫度。

AI 應用在各方面

也許我們不會察覺：下次我們去麥當勞（McDonald）「開車購買」（Drive Through）時，對講機裡出來的聲音，可能是人工智聯的聲音。這是在矽谷的麥當勞研發實驗室（McD labs）的最新研發，協助「開車購買」更順暢。

串流影音（Streaming Wars）大戰開始消費者科技協會表示，5G 具有的快速、大量優勢，讓串流影音更為方便。各大廠商紛紛投入這個巿場，大戰開始。最新投入的有 Disney+、Apple TV+、HBO Max、NBC Universal，和原有的 Netflix、Amazon Prime、Hulu 競爭。根據美國消費者花費（U.S. Consumer Spending）預測，未來三年消費者在串流影音上的花費，每年會增加10億多元。另一項相關的數據則指出，美國消費者的電視越買越大。到了2022 年時，消費者大都會換50吋以上的電視機，有一半以上的電視是4K 或 8K。

擴展實境（XR）應用到各層面

擴展實境（XR：Extended Reality）包括了虛擬實境（VR： Virtual Reality）、擴增實境（AR：Augment Reality）、混合實境（MR：Mixed Reality）。由於近幾年來隨著硬件、軟件的不斷改進，新應用程式（Apps）不斷的推出，除了用在電玩遊戲之外，已經大量用在工業生產、員工訓練，以及虛擬旅遊體驗。

智聯網帶動電玩產業

智聯網有5G 和 AI 的特性，對電玩產業是一大助力。包括音響需要的「沉浸科技」（Immersive Technology）、電玩競技大賽（Esports）、雲端基地遊戲（Cloud-Based Gaming）都會帶來更多、更大的發展。科尼格在演講中還特別提到，家長看到孩子愛打電玩時，要鼓勵更上層樓，好好往這方面發展。他指出，現在的 Esports 已經成為巨大的產業，有才能的玩家在電玩競技中，可以獲得很好的報酬。

未來交通因智聯網而改變

 Extending Care），擴增實境醫療（Augmented MDS），人工智慧協助診斷（AI-Assisted Diagnosis, ）降低醫療成本（Lowering Costs），醫院數據中心遠距監視（Hospital Datacenters Remote Monitoring），遠距醫藥控制（Remote Rx Activation）。這些科技都可以改善醫療結果（Improving Outcomes）。

機器人的發展（Robotics）

科尼格表示，機器人現在有兩大發展方向，一是「工作基礎系統」（Task-Based Systems）具有功能性，能夠執行特定工作，或多重工作。另外一種是「社交機器人」（Social Robots）可以與人類互動。他指出，「社交機器人」在過去幾年中的發展較為緩慢，因為價錢和與人互動的AI 都在發展中。而有功能性的機器人則前景看好。

科尼格舉例指出，在公司裡可以送物品到各個部門的機器人、自動作出美味麵包的機器，以及自動折疊衣物的機器人，現在都巿場看好。

彈性科技（Resilient Technologies）

科尼格宣佈：消費者科技協會和世界銀行集團（World Bank Group）合作，面對「全球科技挑戰」（Global Tech Challenge）提出對全球人類有益的科技。包括：網路安全（Cyber Security），公共警報系統（Public Alert Systems），災難援助（Disaster Recovery），緊急應變準備（Emergency Preparedness），潔淨能源（Renewable Energy）。